秋季润燥甜点——椰子南瓜派

每次我去蔬菜市场看黄灿灿的南瓜,我都忍不住买一片南瓜,呆在家里。无论是蒸、炸还是做成甜点,都是非常好的选择。 南瓜富含锌,有益于皮肤和指甲健康,抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌作用。 南瓜富含维生素E 南瓜中所含的β-胡萝卜素可以被人体吸收并转化为维生素A 南瓜皮越靠近,营养就越丰富。 因此,南瓜皮越少越好。我们的母亲经常不剥它们。 南瓜富含维生素A和维生素E,具有很高的营养价值。 除了做汤和浆糊,你还可以煮稀饭、汤和米饭。 据说南瓜还有助于驱除抑郁,带来好心情,因为南瓜富含维生素B6和铁,能帮助人体血糖转化为葡萄糖,带来能量。 主要成分是200克低面粉蛋黄,辅助成分是50克清水,200克南瓜泥,60克椰子,2个鸡蛋和150毫升牛奶。第一步:准备馅饼皮的材料,1个蛋黄,200克低面粉和100克黄油。向蛋黄中加入50克水,搅拌均匀,加入2克盐和30克细砂糖,搅拌至糖融化,冷藏备用。将低面粉筛成黄油;4.用手将低面粉搓成黄油,直到获得粗玉米粉。将福利彩票的黄油粉擦在丰邦镇的垫子上,堆成一堆粉末,中间挖一个洞。6.将冷冻蛋黄水倒入坑中;7.用刮刀一点一点地切割混合均匀,使面粉充分吸收水分,堆积成一片。用塑料袋包装,冷藏备用。9.准备南瓜派馅料,将蒸熟的南瓜打成薄南瓜糊;10将2个鸡蛋倒入混合杯中;11.将椰丝、牛奶、南瓜泥和白砂糖12放入混合杯中,用搅拌器搅拌成稀糊状;准备填料以备后用。13 .从冰箱中取出冷藏馅饼皮;滚动打开时敲门;14 .分别制作两块馅饼皮,用手将馅饼皮和模具压紧;一个是8英寸,另一个是6英寸。用叉子叉洞,在16个馅饼上涂上烤纸,把一堆黑豆倒入预热到200度的烤箱中,大约20分钟。取出17个馅饼,冷却,倒入馅料,将18个馅饼放入预热到180度的烤箱中大约30分钟。19-30分钟后,打开烤箱,摇动馅饼盘。如果馅料不流动,拿出来让它冷却。吃之前撒一层椰丝。如果你喜欢味道浓郁的椰子,你可以用椰奶代替牛奶,并把它放入馅料中。秋天过后,气候干燥。添加富含维生素A和维生素E的食物可以增强人体免疫力,对改善秋季干燥症状大有裨益。 南瓜富含维生素E 南瓜中所含的β-胡萝卜素可以被人体吸收并转化为维生素A 提示:1南瓜馅的含糖量可以根据南瓜的甜味来调节。两个馅饼上的孔是为了防止馅饼在烘烤过程中膨胀。你也可以用没有绿豆的叉子。3.椰子酱是为了增加美感。如果你不喜欢它,你不能把它放在柠檬厨房旁边的原始版本里。请指出它是否被复制。微信公众平台:柠檬店QQ公共号码:柠檬厨房

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